Det inte finns något som heter låg respektive hög ämnesomsättning? Att alla männsikor har jämnbördig ämnesomsättning?

Många överviktiga anser att de har en låg ämnesomsättning eftersom vissa smala människor kan äta hur mycket som helst utan att de lägger på ett enda kilo! Men det stämmer inte alls. Eftersom många smala människor inte äter lika mycket som oss (ja, oss! Jag är inte själv supersmal!) lite större människor! Därför går det fortare för dem att förbränna deras mat och energi!

Om man själv känner, så som jag känner, att man vill gå ner några kilo så finns det några riktlinjer man kan tänka på:

1. Ät! Ät vad du vill!
2. Ät med mottlighet!
3. Tugga långsamt, njut! Då känner man lättare när man börjar bli mätt!
4. När du tror du börjar bli mätt, sluta äta!

Sen så behöver man ju självklart röra på sig för att förbränna sin energi, det matintag man gör! Detta gör även att man ökar sin ämnesomsättning. Ju mer du rör på dig desto mer förbränner du! Man kan dubbla sin ämnesomsättning bara genom att promenera en extra kvart om dagen!

Lägg fokus på att äta mindre och röra dig mer! Ät tills du är mätt, ät långsamt, släng inte i dig maten! Njut och ta det lugnt! Detta ökar som sagt din ämnesomsättning! Och om du även kombinerar extra motion så kommer du också öka din energi och ditt välmående! Du kommer känna dig piggare och gladare!

Tänk också på att banta inte är ett sätt för dig att få din ideal kropp! Om du börjar banta så stannar ämnesomsättningen upp och du börjar lagra energi och det medför att din kropp lägger på sig extra fett!

Så om du startar med enkel motion i vardagen, tar trappan istället för hissen, parkerar bilen en bit bort eller hoppar av bussen en station tidigare och promenerar en extra bit och liknande saker så ökar din förbränning. Det sägs att kraftiga människor har högre förbränning än smala!

Om du tänker igenom detta och bestämmer dig för att följa detta så har du kommit en bra bit påväg mot din viktnedgång! Lycka till!